El método Pilates sigue sorprendiendo aun hoy, a tantos años de su creación por el genial J. Pilates, a miles de personas en el mundo que buscan mejorar su condición física y mental.
Considerada una técnica muy completa, que propone un entrenamiento basado en la condición física de cada persona y con una mirada que siempre priorice el movimiento saludable.
Pilates es una técnica de trabajo corporal, basada en movimientos controlados, precisos y fluidos, acompañados por una respiración específica que nos ayuda a concentrarnos
El objetivo del método Pilates es trabajar la estabilidad de las diferentes estructuras de nuestro cuerpo, así conseguir el equilibrio muscular, y una correcta alineación postural. Con el método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica. .
Está compuesta por más de 500 movimientos fluidos realizados con y sin el soporte de elementos como Pelotas, Barriles ,Fitness circle , tonning balls, y maquinas como Reformer, Chair, Cadillac y Ladder Barrel.
Pilates aporta flexibilidad, coordinación, concentración, fuerza, coordinación neuro- muscular, cambio postural, definición corporal, músculos alargados y enorme cantidad de energía!!!
Nuestras Clases
Iniciación a Pilates
Iniciación a Pilates es un conjunto de clases privadas o compartidas entre un máximo de 2 personas que tienen como objetivo introducirte al Pilates y a la vez conocer tus particularidades. Estas clases incluyen una entrevista para conocerte y valorar tus necesidades de entrenamiento y haremos un análisis de tu movimiento para determinar el trabajo más adecuado para ti.
Objetivos de las clases de Iniciación:
- Descubrir y practicar la respiración tridimensional.
- Flexibilizar los músculos que intervienen en la respiración aumentando así tu capacidad respiratoria.
- Dominar la posición lumbo-pélvica aprendiendo a estabilizar la zona lumbar tan conflictiva en el ser humano.
- Descubrir la manera de ejercitar tu suelo pélvico sin dañar las estructuras internas.
- Descubrir la activación de la musculatura de la zona dorsal para estabilizar omoplatos, hombros y cuello.
- Mejoraras si hiciera falta tu postura descubriendo el origen de molestias que seguramente te acompañan desde hace años.
- Crecerá tu concentración, tu coordinación y tu capacidad para interpretar las señales de tu cuerpo. Conocer el uso de las máquinas Pilates.
Privados o Duo
En Pilates del Sol te ofrecemos la posibilidad de entrenar tú sólo con un monitor.
¿Por qué clases de entrenamiento privado?
Es una herramienta que permite optimizar tu entrenamiento al tener toda la clase al profesional sólo para ti. Permite ahondar en tus necesidades y objetivos.
Mejoras terapéuticas o posturales, o simplemente tonificar tu cuerpo.Es una buena herramienta para prevenir lesiones en tu deporte favorito para mejorar tu rendimiento deportivo ahí donde no llegan otros entrenamientos.
Cada movimiento ejercitado cumplirá los objetivos y necesidades personales trabajando con todos los elementos (pelotas, tonning balls, Fitness circle, bandas elasticas etc) y máquinas del Método (Reformer, silla, Cadillac y Barril) según una progresión adecuada sólo a tí.
Entrenamiento personal con orientación:Terapéutica.y Deportiva
Os damos la opción de entrenar en duo…. Una atención semi privada pero acompañado por quien tú quieras durante tu entrenamiento.
Pilates en Grupo
En nuestras clases de Grupo de Pilates del Sol solo trabajamos con un máximo de 5 alumnos por clase , siempre guiados por un profesor especializado en el método y con amplia experiencia , para asegurar la calidad del entrenamiento
Tenemos clases de diferentes Niveles y con objetivos diferenciados para poder ofrecerte aquel grupo que mejor se adapte a tus necesidades
Trabajamos todo el repertorio diseñado por J Pilates fundamentalmente en sus 4 tipos de máquinas Reformer cadillac Chair y Ladder Barrel y complementado por distintos elementos como Foam roller , Stability Ball , Toning Ball, Bandas elásticas…
Donde aún trabajando en un grupo, buscamos adaptarnos a tus necesidades facilitándote el movimiento o retándote más, si estás preparado para ello.
Pilates Embarazo y Post Parto
Si estás EMBARAZADA y te preocupa trabajar tu cuerpo sin dañarte a ti ni a tu bebé, encontrarás en nuestro estudio el trabajo corporal más cuidadoso y planificado según las necesidades propias del ciclo en que te encuentres.
Para realizar esta actividad, lo recomendable es que te encuentres en el comienzo del segundo trimestre, aunque si hacias pilates antes de quedarte embarazada puedes continuar con su práctica, teniendo en consideración los cambios que se van a ir produciendo en los distintos meses y enfocando el trabajo de una manera más especifica al momento en el que estas
Durante el periodo en el que te encuentras tu cuerpo sufrirá diferentes cambios y Pilates es una gran herramienta que te ayudara a trabajar tu suelo pélvico y musculatura profunda del abdomen, para ganar estabilidad en la pelvis y columna lumbar, movilizaras toda la columna y ganaras estabilidad y fuerza en la cintura escapular y brazos, para prepararte al periodo de lactancia y a poder coger a tu bebe sin dañar otras estructuras de tu cuerpo
¿Diste a luz? ¿Estás en la etapa de POST PARTO? dedica un par de horas semanales, para que nuestros profesionales te ayuden a recuperar tu suelo pélvico, cerrar adecuadamente tu línea alba abdominal y recuperar poco a poco tu forma física de manera progresiva y adecuada.
Contacto
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